Comment mieux gérer le trac ?
Comment mieux gérer le trac ?
On ne mesure pas la valeur perdue à chaque fois que quelqu’un à une idée ou une question et qu’il n’ose pas en parler.
D’ailleurs, on ne répétera jamais assez que le trac est naturel. Dès lors, que l’on parle devant une foule nombreuse ou devant un petit comité, on peut ressentir du trac.
Mais pour autant le trac n’est pas votre ennemi. Et il n’est certainement pas le signal que vous n’êtes pas fait pour vous exprimer en public.
Comment gérer ses émotions ? Comment ne plus se laisser impressionner par le regard des autres ? Quels outils utiliser pour se créer une routine pour mieux se préparer et « muscler » sa parole pour défendre la cause de ses idées ?
Ce sont les questions auxquelles nous vous proposons de répondre avec cette sélection de conseils.
Les secrets de ceux qui n’ont pas le trac
Le trac est une expression du stress, autrement dit, une réaction à une situation complexe voire inconnue. La logique voudrait que plus on apprend à gérer ces situations complexes et inconnues, plus on peut les aborder avec sérénité. Ceci nous laisse penser qu’il est possible de se débarrasser de ce trac. Mais, comment ?
Guide pratique pour exprimer efficacement ses émotions
Partager aisément ses émotions lors d’une prise de parole en public qui n’en a pas rêvé ? Conquérir les foules. Être un orateur hors pair à l’exemple d’Oprah Winfrey. Avoir le charisme de Barack Obama afin de se positionner en tant que leader et modèle. Qui secrètement n’a pas rêvé de proclamer de grands discours…
Même pas peur !
3 personnes sur 4 souffriraient de glossophobie, ou la peur de parler en public. Comment créer les conditions du lâcher prise et apprivoiser la prise de parole en public ?