Apprendre à gérer son stress

Gérer son stress, ça s’apprend !

C’est un long combat et un travail que l’on fait sur soi-même.

Car tout part de nous, donc avant toute chose, il faut apprendre à nous maitriser.

Nos pensées influent sur nos émotions qui vont elles mêmes largement contribuées à notre état physique et notre état de stress.

En ayant conscience de cela, il devient plus facile de faire ce travail sur soi pour éviter de nous retrouver dans des situations néfastes qui nous paralysent !

Pour mettre en place les outils et réflexes qui vont aideront à gérer le stress, nous vous proposons de découvrir notre sélection d’articles issus des ZE Conseils du jeudi.

Les causes du stress : Les pensées comme influence majeure

Comment mes pensées peuvent-elles influencer mon stress ?

Vous pensez à quoi, vous, à l’approche d’une prise de parole ? En fonction de la situation, il y a fort à parier que ce n’est pas toujours tout blanc ou tout noir. Du : “Super, je vais enfin pouvoir dire pourquoi mon projet est important ”au classique “De toute façon, ils ne vont pas…

Comment gérer son stress lors d'une prise de parole ?

Techniques efficaces pour réduire le stress avant une prise de parole

Ça y est. C’est le moment. Dans quelques minutes vous allez devoir prendre la parole. Petit point sur la situation : le powerpoint a été fini dans les temps, vous vous êtes préparé, et vous savez de quoi vous allez parler. Tout devrait être beau sous le soleil ! Mais, malheur …  le stress a…

Constat sur l'effet négatif du stress prolongé sur la performance

Le stress : plus c’est long, moins c’est bon !

Alors que le stress au travail est de plus en plus montré du doigt pour les maladies somatiques qu’il provoque, il apparaît essentiel de développer des stratégies pour s’en protéger. La prise de parole fait partie de ces « stresseurs » biens connus. Ce stress a cependant un avantage : il s’arrête une fois la…