Épisode 105 – Secret N°27: le naturel face à un public, c’est d’être gêné !

Aujourd’hui, je vous révèle le vingt-septième secret issu de mon livre : 33 vrais secrets pour présenter efficacement vos idées en vente sur Amazon et sur le site internet de ZEPRESENTERS.

« Sois naturel ». Voilà sans doute l’un des pires conseils qu’on puisse donner à quelqu’un qui appréhende une prise de parole.

Parce que non, ce n’est pas naturel de se retrouver seul sur scène, exposé au regard d’un groupe.

C’est même naturellement… stressant.

Pourquoi prendre la parole active une peur très primitive

Nous sommes des animaux sociaux. Et si notre espèce a traversé les millénaires, c’est parce que nous avons appris à vivre et à nous organiser en groupe pour survivre.

Mais cette organisation a aussi cultivé en nous une forte dépendance à notre image sociale.

Autrement dit : ce que les autres pensent de nous compte profondément.

C’est cette tension, ce désir d’être bien vu, qui explique pourquoi on veut tellement « bien faire ». Et cette pression est inscrite dans notre cerveau depuis la nuit des temps.

Quand le trac s’installe, ce n’est pas seulement la peur de bafouiller. C’est la crainte primitive d’être jugé, rejeté, exclu du groupe.

Ce que provoquent les pensées parasites

Ce stress déclenche une avalanche de pensées parasites :

• « Tu n’es pas à ta place. »
• « Ils vont te juger. »
• « Et si tu te plantes ? Tu vas te ridiculiser. »

Même si elles sont souvent irréalistes, ces pensées sont puissantes.

Elles nous enferment dans un dialogue intérieur qui nous coupe de notre message et nous éloigne de notre audience.

Ne cherchez pas à être naturel, soyez sincèrement présent

Chercher à « être naturel » dans ces moments-là est un piège. Car vouloir paraître naturel, c’est déjà ne plus l’être.

C’est se regarder faire, au lieu d’être là, présent au service de ce qu’on veut transmettre.

Alors, retenez bien ceci : Si vous êtes sur scène, c’est que vous avez légitimement votre place. Vous ne l’avez pas volée. Vous vous êtes préparé.

Et votre public, qu’il soit bienveillant ou exigeant, est là pour vous écouter, pas pour vous juger.

On ne vous demande pas d’être parfait. On ne vous demande pas d’être quelqu’un d’autre.

En revanche, on vous demande d’être sincèrement présent.

Le trac est normal… et même utile

Si le trac est là, tant mieux : il prouve que ce moment compte pour vous. C’est le signe que vous vous impliquez.

Alors respirez. Redressez-vous. Souriez.

Acceptez cette gêne comme un passage obligé, une étape naturelle avant de vous sentir à l’aise.

Car c’est en apprivoisant votre image que vous pourrez présenter vos idées en Pleine Confiance.